為什麼我身邊充滿小人？為什麼他們討厭我？

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2025-11-07

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

注意你的思想，因為它將變成言辭；
注意你的言辭，因為它將變成行動；
注意你的行動，因為它將變成習慣；
注意你的習慣，因為它將變成性格；
注意你的性格，因為它將決定你的命運。
　　　　　　　　　　　～柴契爾夫人

我很喜歡柴契爾夫人這段話，因為她總是提醒我，去檢視我的思維，因為它對人的影響之深切！

讓我來說說故事：
那天我跟一個女孩聊天，她始終難以與人深交，容易覺得朋友在欺負她利用她，始終覺得走到哪裡都被人排擠，總是認為身旁充滿了小人。她總是這樣形容自己，覺得自己很單純不會使用心機跟人交往，而她總是這樣形容別人，覺得別人很會耍心機挑撥離間破壞她跟某人之間的關係。

接著她開始細數過去誰欺負過她，滿肚子的委屈一股腦地見人就倒，感覺這一輩子飽受別人的批評，卻沒有注意到，其實她自己正在卯足全力地批評別人，漸漸地多次下來，我開始覺得她變得「面目可憎」（我必須說這是我很真實的感受），開始想要拒絕聽她說任何事，開始想要逃離她，也懷疑起她所說的那些人是否真的這麼壞，也開始想到底多少人願意和她做朋友。

親愛的，這個故事在告訴我們兩件事情。
第一，如同柴契爾夫人說的，女孩始終相信身旁充滿小人這件事，在沒有覺察之下，果然化為她的命運，讓她覺得人生被小人們糟蹋了，更深信不疑，也有更多小人圍繞在她身旁。
第二，別人對我們的觀感，往往直接由我們所表現的態度決定，也就是說，別人是我們的鏡子，當女孩總是手指著別人時，別人也會手指著她或者「好意」地告誡其他人少招惹女孩為妙，因此別人這麼做，讓女孩覺得自己被挑撥離間，別人成了小人，女孩沒了朋友。

所以，想要打破現況，就從你的深深相信的部分開始動搖起，然後去看見你怎麼與人互動，去看見來龍去脈而不是只看見結果，如果可以，去開口問問那些你覺得比較安全的人，問問他們與你相處的感覺，幫助對自己有更多的了解，就能一步步營造出你喜歡的人際關係了。

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