焦慮依附特質的兩面刃

作者：吳姵瑩諮商心理師

焦慮型依附在關係中，有很多優點。

只是很多時候他們自己看不到，因為太習慣透過關係的回饋來定義自己。

像是：

「他兩個小時沒回了，是不是我做錯什麼？」

「他這兩天很冷淡，是不是我上次說得那句話？、

他們很難看到自己的優勢，也因此容易忽略自己的付出，以至於身旁的人也容易將他們的付出視為理所當然，可是當被忽略久了，又會覺得辛酸、自責甚至自憐，因此更不容易看到自己的好。

其實，很多人身上都有多少都有焦慮型的特質，差別就在於過與不及，當你適度覺察這份特質，並且能調節自身情緒，就能將此特質轉往關係中珍貴的優勢，但缺乏覺察，一直覺得是對方導致的，或是缺乏自我安撫的能力時，就會一直往破壞力強大的缺點發展。

  你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。

📲想聊聊？預約諮詢 → LINE @iiispace

每週寄送電子報，深入解析情緒、自我關係與療癒練習，
為你整理最實用的心理健康觀點，穩定心靈、練習與自己好好相處。
👉 加入官網會員，專屬獲得心理師精選內容

💡想要學習更多心理課程？
愛心理線上學校

推薦課程：