從外遇洞察人心：那些在裂痕中努力療癒的靈魂

作者：吳姵瑩 諮商心理師

被背叛後的共同心路歷程

在實務工作中，我們經常陪伴著被外遇的當事人走過療癒的歷程。令人震驚的是，這些來自不同背景的人，卻往往經歷著極為相似的心理反應與創傷模式——他們內心的痛楚不被理解，情緒被周圍人否定，甚至面對來自加害者的催促與威脅，彷彿犯錯的不是對方，而是那個「還沒放下的人」。

「他都道歉了，你還想怎樣？」、「不要再把他往外推了啦！」這些熟悉的句子，往往再次刺傷了那個正在努力療癒創傷的靈魂。

一場旅行，也可能喚起創傷記憶

創傷的困難之處，在於它無所不在。也許只是走進某間咖啡店、某個熟悉季節的氣味，又或者，是一張機票上的航空公司名稱，都可能讓當事人瞬間被拉回痛苦的原點。

這些不是矯情，是創傷真實的記憶連結。即使伴侶已經道歉、彌補，關係仍可能陷入無數次的情緒風暴與「為何還沒好起來」的無力反覆。

被外遇的人，需要的是一個夠深的情緒容器

療癒與修復的道路從來不是直線。身為心理師，我們常提醒加害者——如果你選擇修復關係，那麼你需要成為受傷者情緒的容器。但有時候，他們會回饋我們：「我願意接，但我是一個淺淺的馬克杯，我很快就裝滿了，自己也撐不下去。」

這時，伴侶諮商之外的個別諮商，就是雙方都需要的自我照顧與整理空間。我們協助他們看見：你不是一個壞人，但你可能有某些不自覺的逃避、討好、渴望被崇拜的傾向，也讓你在創業、升遷、失業或中年叛逆的階段，特別容易外遇。

療癒，不是靠報復或控制完成的

有人在創傷後想要訂立悔過書、房產過戶、金錢補償，這些看似具體的行動，背後都藏著深深的需求：你願不願意為我做點什麼，讓我相信我還重要？但我們常會協助他們深入思考：你真正需要的是什麼樣的補償？什麼會讓你內在真正平靜下來？

療癒分為三個層次：實質的補償、心理的理解與情緒的安撫。而最深層的療癒，其實是一種彼此誠實相對、願意為對方努力與轉變的歷程。

無論走或留，創傷都值得被療癒

走不下去的人離開，留下的人選擇修復。無論哪一條路，創傷都需要被照顧、被理解，否則你只是帶著一顆破碎的心，踏入下一段旅程。

這就是萃芬心理師寫下《從外遇洞察人心》的理由：讓每一個身陷外遇陰影的人，看見你不是異類，也不是脆弱，而是正在努力從傷口中走出來的人。

如果你也在經歷這段旅程，或想理解愛裡更深的痛與修復，這本書，也許能成為你療癒的起點。

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