為什麼焦慮越追，逃避越逃？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

很多人問我：

「他明明說喜歡我，為什麼突然冷淡？」

答案是：

創傷被激發，你的積極靠近激發了他的恐懼。

焦慮依附越親近，越想證明自己值得被愛，渴望被填滿。

逃避依附越親近，越感到自己要被吞噬、要失去自由。

兩個人的需求，本質上衝突。

焦慮依附的 OS：

你怎麼了？

你是不是不愛我了？

為什麼訊息不回？

逃避依附的 OS：

為什麼你要黏著我？

我沒有義務一直安撫你。

我需要呼吸。

焦慮的人以為：

「他不理我，我是不是做錯什麼？我要怎麼彌補？」

逃避的人以為：

「我不知道怎麼解釋才對，怎麼說怎麼錯！」

關係就這樣開始惡化：

焦慮越追 → 逃避越逃

逃避越冷漠 → 焦慮越失控

最後，兩人都累了。

甚至焦慮依附的人在極度渴求愛的時候，

會忍不住去尋找備胎，只為證明『我還值得被愛』。

逃避依附的人則會把注意力轉向工作、嗜好、朋友，

因為那裡不會讓他覺得「被要求」或「被限制」。

最残酷的真相

焦慮的人在追的不是對方，而是「不要再被丟下」。

逃避的人在逃的不是關係，而是「不要再被捆綁」。

你們以為在吵彼此，

但其實你們在吵自己的童年沒有被理解的那個小孩。

  你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。

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