情緒肌少症不是脆弱，是你「太好」了

作者：吳姵瑩諮商心理師

情緒肌少症不是脆弱，是你「太好」了

這群人通常具有以下特質：

超高責任感，不能出錯

渴望做到完美，避免麻煩別人

習慣先壓抑自己，讓別人舒服

不敢展現自己，擔心惹人非議

這些人格特質──「努力、貼心、克制、能扛」

正是讓你變成情緒肌少症的原因。

很多人從小就被教：

要低調、內斂，不要出風頭。

可是，在現代社會 不敢展現自己 = 讓努力消失。

容易讓他人視你的付出為理所當然。

結果是：

成績好，功勞卻讓別人拿走

被大家依賴，但沒有人看見你的疲累

成就越多，內心越空

你不是沒有能力，而是沒有肌力。

情緒肌力，是面對壓力時仍能：

不崩潰

不自責

不急著討好

保有選擇自己的勇氣

不是每次都要硬撐，

有力量的人，是會照顧自己的情緒。

你值得為自己站出來，

不是因為你要證明什麼，

而是你已經足夠。

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內容來源：feat.林萃芬諮商心理師｜冷感世代來了！做什麼都沒勁？五個問題測你是否有「情緒肌少症」

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