你不是被愛的不夠，而是找不到自己在愛情裡的價值
作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師
當妳深陷一段關係，常會忘記——其實他也會恐懼。但妳總覺得需要「看牢」他，需要證明自己比其他女人更值得被愛。於是妳做了很多事，想讓自己成為「他心中更好的女人」：
妳洗碗、掃地、煮飯、打理家務，試圖用付出換來他的留步。但妳知道嗎？這些事，他其實可以付錢請人做，而且他可能也寧可付錢，換取更多自由與不被干涉的空間。
若他從小習慣母親一手包辦所有家務，他就會認為這些付出是理所當然；如果他獨立慣了，妳的照顧反而會變成壓力。
妳不需要成為完美女人
當妳的心裡，不斷渴望某種「正確答案」與「完美行為」，妳會更努力去表現自己的好。但這同時也可能讓妳落入一種關係中被忽略、甚至被輕視的循環。因為妳在關係裡試圖補償自己的匱乏——透過他人的愛、他的肯定，來獲得自己的價值感。
這樣的模式，也會讓妳變得更難離開關係，即使那段關係充滿傷害。有些人明明被言語羞辱，卻還緊抓著對方說：「只有我會愛妳」、「妳離開我活不下去」這樣的話，彷彿是愛的保證，卻同時傷得更深。
在台灣的家暴研究裡，有個詞叫「好女人魔咒」。當妳越想當個乖順、奉獻、不離不棄的好女人，妳就越可能無法離開一段不健康的關係。
認可，是一顆感情裡的定時炸彈
當妳的自尊綁在他的認可上，當妳開始為他改變自己、犧牲自己、委屈自己，卻無法換來對等的回應時，關係遲早會爆炸。
到那一刻，妳才會開始反擊，才會開始質問：我這麼好，為什麼你還是不愛我？但親愛的，問題從來不是出在妳不夠好，而是妳為了他的愛，把自己都丟了。
真正的關係，不該是交換
當妳把付出變成一種「交換」，那不再是關係，而是交易。但我們靈魂深處想要的，是一段真正的情感連結，而不是妳做了什麼，他給了什麼。
妳渴望的是：被理解、被尊重、被愛。但若妳連自己都無法先給予自己這些，妳將不斷從對方身上討愛、討認可，也因此成了最容易受傷的那一個。
妳需要的是成為「高價值的女人」
所謂「高價值的女人」，不是會做飯、會打掃、任勞任怨的那種「賢妻」；而是一個內心豐盛、有自我認同與邊界的人。
她不是討好來的好，也不是犧牲得來的愛，而是因為她本身就值得愛，也知道自己值得。
她知道自己要的是什麼關係，清楚什麼是尊重，也不會用勉強和迎合，換來一個勉強留下的伴侶。
結語：妳是愛本身，而不是愛的證明
親愛的，當妳願意開始看見自己、珍惜自己，妳才不會因為他人的眼神而懷疑自己。妳要相信，妳是可以學會愛自己，也有能力去愛別人的女人。
從「我不夠好，所以想被愛」到「我就是愛本身」，這是妳可以做出的選擇。而當妳活出那樣的光，真正珍惜妳的人，就會出現在妳身邊。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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