擁抱妳內在的小孩！給總是要求自己堅強獨立的妳
作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師
這是我小時候最不喜歡的一個場景：
「嗚，我也要去啦！為什麼哥哥可以，我不行！」
小女孩——也就是我——邊揉著眼睛哭邊對媽媽喊著。
「不要哭了，等妳跟哥哥一樣大，媽媽就帶妳一起去。」
母親急著出門，語氣裡多了幾分不耐，拉著哥哥出門去了。
那個只要沒被媽媽帶出門就會哭鬧、耍任性、折鉛筆、撕紙張的小女孩，在父母的管教與責罵中慢慢安靜了。年紀漸長，隨著學習「應該怎麼做」，她開始變得得體、有禮，也越來越會討人喜歡。
身為一個成熟的女人，「應該要……」的規則也一條條被記住。懂事、獨立、不麻煩別人，不讓人失望——成為大人後的妳，開始扮演各種角色，也越來越會隱藏自己的情緒。
但親愛的，那個曾經哭鬧任性的小女孩，從來沒有消失。她只是藏起來，化成壓力中的情緒、焦慮裡的哭泣，在妳心底等待被看見。
妳的堅強，背後其實是一種疲憊
妳的穿搭越來越得體，妝容越來越完美，言談也越發優雅得宜。這些努力，是為了誰的期待？
而當妳感受到內在開始枯竭、情緒沈重時，卻說不上來那份疲憊究竟從哪來。
妳可能聽過「內在小孩」，但總覺得那是抽象又遙遠的詞語。
但其實，內在小孩正是那個最純真、最具創造力與情感力的妳。她從未離開，只是在過去不被允許的日子裡，慢慢學會了不打擾、不出聲。
真正完整的妳，是與她同在
親愛的，堅強的妳是否也渴望被照顧？是否也想有人擁抱那個累了、哭了的小女孩？
當妳的內在小孩開始哭泣，那並不是脆弱的表現，而是提醒妳：「我感覺到委屈、失落、疲憊了。」
也許是工作壓力讓妳喘不過氣、是伴侶忽略了妳的付出、是生活讓妳無力，這些情緒，都不該再被壓抑。她需要妳——成年的妳——溫柔地接住。
妳可以坐在床邊，靜靜感受這些情緒，與它們對話。告訴自己：「我已經很努力了，我不需要再討好所有人，我值得好好被照顧。」
當妳開始照顧內在的她，一切都會改變
每一個在意義裡沈浮的夜晚，每一次在會議中被要求過度承擔，每一段總是單方面付出的關係……
當妳越來越了解妳的內在小孩，妳就會發現——原來不需要「再撐一下」，也不需要「都自己扛」。
當妳開始勇敢表達自己的界線，開始溫柔卻清晰地讓世界知道：「我值得被尊重、被理解。」
妳可以從今天開始，對她說：
-
妳不需要再假裝堅強。
-
妳有權利不被完美定義。
-
妳可以哭，可以累，也可以選擇被好好對待。
親愛的，照顧妳內在的小女孩，並不是否定妳的獨立與堅強，而是讓妳真正成為完整的自己——一個有感、有愛、有力量的女人。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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