愛裡不再患得患失：給總是感到不安的你，一份自我安撫指南原因

作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師

這是所謂焦慮依附，需要思考的是，你對自己的認識就是：「我總有一個會讓人家不喜歡的地方」？如果他看到真實的你，會不會就沒這麼喜歡？所以你的不安，是一種隱隱約約總覺得會被丟下的焦慮狀態。

那為什麼要刻意想像不安？

也許你會說，因為我性格謹慎、居安思危，但其實有一些悲觀性格的人，通常過往生活在辛苦與因不論是物資或精神匱乏的環境中，會讓他們強烈感覺到環境的不安全感，隨時有生活被剝奪的感受，就會希望萬全的做好準備。

那你就回來問自己，需要準備到什麼程度，才會安心？

你會發現你完全回答不了這個問題，因為無論做了怎樣萬全準備，無論自己多麼優秀、體貼、溫柔、漂亮、可愛，你都會發現，你無法讓不安感消失。

所以你真正要做的事情是，當不安感襲來，去面對它並安撫它。
我能不能去笑笑的，抱抱那一個感覺不安的自己，並且跟自己說：「我會陪著你，我會在你身邊？」你真正要做的是學會看顧自己的不安，而不是因為不安而想著「是不是該去討好對方？我是不是應該要做什麼樣的賢妻良母？」

對不安感「無為」，就是一種與不安和平共處的狀態，而不是用老舊的方法，去討好身邊的人，去改變環境，來讓不安躁動安靜，真正的解藥，一直都在你的內心。

所以，不要因為不安，而採取行動去繞著對方轉，而是好好地專注在自己身上，學會跟自己說：「我覺得我很棒了，我也很喜歡這一個在關係裡頭的自己，我為關係也做了非常多事情，那如果我都做了這些事情，我的伴侶他變心了，或我的伴侶出現了什麼樣的狀況，他沒有辦法跟我討論好，或者他不願意跟我分享，那也許我也可以去做一個決定，是我去問我自己，最想要的伴侶關係長什麼樣子。」

所以你知道，當我們能夠愛自己跟看顧自己到一個程度的時候，其實對方愛不愛你，對方這樣的反應，其實是沒有辦法影響你。因為你就會知道，這是很可惜，對方也許不懂得珍惜你，即便你已經對對方付出了這麼多，而那一刻你覺得你可以華麗的轉身，這其實是很重要的一個在關係裡頭的底氣。

當你有這樣子的底氣的時候，你就會很輕鬆自在的去跟對方互動，那對方其實也會覺得「哇！失去你其實是非常可惜一件事情。」

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