「得過憂鬱症，還能重返職場嗎？」誠實面對人生空白期的勇氣與力量
作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師
我覺得非常不容易，如果以雇主的角度來看，他們會希望你能夠很清楚的去說明，你這幾年到底發生了什麼事情。其實有時候，我們人生本來就不可能一帆風順，所以有時候你跌倒了，或者是你在工作中有很大的挫折感，你需要休養生息，重新的潛伏自己，這類生涯或生命的低潮期，最重要的重點在於，你怎麼帶自己走過低潮？如何面對挫敗經驗？
人生不可能永遠都在高峰的狀態，你若要一直要求自己維持在高光時刻，反而是更容易生病的情況。人生有低谷沒有關係，重點在於你如何去告訴別人，你面對低谷之後，你是怎麼讓你自己的生命蛻變。所以你因為憂鬱症停止了工作，那你有沒有從這個憂鬱症裡去發現，憂鬱症帶給你的生命課題究竟是什麼？
很有可能是，你對自己處處要求完美，不允許一丁點犯錯、失敗，可是人生怎麼可能呢？也許是你需要透過憂鬱症去學習，如何面對生命的墜落與失落，或是人跟人之間的界限要懂得拿捏、拒絕，否則總是讓自己身心過勞的狀態。
所以如果你在生病後，學會承擔起生命要教你的事情，那就真的了不起！是太厲害的過程了。如果我有一個應徵者，他很坦誠的告訴我，他有過這樣憂鬱症的病史，而他是透過什麼樣的方式去幫忙他自己的時候，其實我會對這樣的生命的力道，或生命的韌性非常尊敬。
你也要同時去讓別人知道，到現在會用什麼方式自我照顧，因為有過生病的經驗，對自己的覺察程度是提高的，對自己的照顧能力也是提高的。
所以「我不是一個一直會生病，或者是我總是容易讓自己復發」的這一個訊息的傳達是非常重要的。有時候，雇主很希望很擔心一件事情，就是「我會不會遇到爛草莓？會不會遇到一個遇到了挫折，會遇到了人際的問題，他就退縮了？他就簡訊分手了？」很多雇主的擔憂他是：「會不會跟你講的什麼話，你就玻璃心了？他會不會要求你做什麼，然後你就覺得：『啊，這個好像給我壓力太大，我好像承受不了，所以我要離職。』」大部分雇主的擔心是在這個地方。
所以你如何去提供你自己安全感，也提供你的雇主安全感，這個事情其實是很重要的，所以我認為真誠面對自己的過去，然後去真的問自己，我學到了什麼，我理解到了什麼，並且我真的學到了，然後我現在準備好，讓自己的能力可以貢獻在工作裡頭，這個是非常重要的訊息。
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