男友是焦慮依附怎麼辦？先別急著扛下他的情緒
作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師
首先，先推薦你「依附」這本書，當中有詳細介紹焦慮依附以及可以自我安撫，與和對方相處的方式。
另外，你確定他是嚴重的焦慮依附，而不是「焦慮症」嗎？如果他已經嚴重到影響到生活，請帶他去看醫生。也就是說，請不要以個人的力量去承接一個已經生病的人的所有情感跟情緒的需求。你承接不了，而且你可能也會崩潰而跟著生病。因為你會發現你根本就是完全情緒就超出負荷了。
所謂嚴重的焦慮，他可能是嚴重分離焦慮，只要他需要、寂寞，即使你在外地工作，他都可能奪命連環call，如果你不立刻回他電話就是不愛他，這當中已經不是一般焦慮依附，而可能是創傷所引發難以克制的痛苦，會將兩個人的生活都逼瘋。
所以他如果叫「嚴重」，且已經影響到生活且劇烈影響你的情緒，兩人糾纏在一起，經常性吵架，那可能已經是症狀。請接受這個觀念，並告訴他，為了讓彼此能繼續走下去，需要有病識感，你才不會跟著一起生病，這是很重要的一件事情。
給予安全感
那如果你就覺得他就是非常沒有安全感，偶爾會跟我哭，你覺得還可以handle啦，那麽透明你自己的行程，讓他找得到你。他每一個問題，看著他眼睛，溫柔地回應他。然後每一次跟他相處，就是拉著他的手，很投入在每一個過程當中，給他十足的安全感。
好，這就是你可以做的。可以不斷不斷地給他這樣子的安全感，回應他，包容他，透明化。很多事情你都主動主動地去跟他分享。因為有時候他們的焦慮是什麼？是他摸不透對方，他不知道對方在幹嘛，不知道對方在想什麼。那你就練習把你自己表達清楚。
那如果你覺得你也有很困難的部分，那你就一起去 couple therapy 吧，一起去伴侶諮商，這裡頭有很多層次，包含他接受愛的方式，你給出愛的方式，以及你渴望被愛的方式。長期被焦慮困擾的人，難以感受到愛，也很難付出，而讓另一半在孤單中逐漸退出關係，這也是殘酷的事實。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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