如何獲得 INFP 的原諒？打動內心的5個關鍵行動指南

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2025-05-27

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

如何獲得INFP的原諒？
坦白說他們是一群很容易心軟的人，很容易感受到他人的付出，但也許對於即得利益者而言，目前只是拼命鞏固現狀，可能始終不會認為自己有問題，畢竟，以前都沒關係，為何現在有關係？那肯定是別人的問題啊！

但我還是分享一下，也許好好道歉可以化解公關危機，挽回巨型社死現場吧！

關鍵在於真誠、尊重、情感共鳴，以及讓他們看到你的成長與改變。INFP 非常重視價值觀和內心感受，所以他們的原諒通常不是因為「該原諒了」，而是因為他們真正感受到你的悔意，並願意重新信任你。以下是幾個重要的步驟：

1. 真誠道歉，不要敷衍

INFP 能夠敏銳地察覺到不真誠的話語，所以道歉時請避免套路化的道歉方式，例如：「如果我讓你難過了，我很抱歉。」這種說法會讓 INFP 覺得你不是真的理解他們的感受。

推薦做法：
承認你的錯誤：「我知道我當時那樣做/說，可能讓你覺得被忽視/不被尊重，我當時太聽家人的作法，讓我確實傷害了你。」
表達你的感受：「我真的很後悔，讓你這麼傷心，這不是我想要的結果。」
具體說明你的理解：「我以前真的忽略你的感覺太久，我現在明白，這些安排剝削你的價值。」

2. 給他們時間和空間

INFP 是內向且情感深沉的人，當他們受傷時，他們需要時間消化自己的情緒。如果你太快催促他們「快點原諒我」，只會讓他們更想逃避。

推薦做法：
• 給予時間，但可以適時關心：「我知道你可能還需要一些時間，我尊重你的感受，但我希望讓你知道，我會一直在這裡，等你準備好。」
• 不要強行解釋太多，因為 INFP 更在意的是你的態度和情感，而不是理由。

3. 表現出你的成長與改變

INFP 不只是想聽道歉，他們希望看到你真的有在學習和進步，或是想要確定未來不會再有人受罪。

推薦做法：
• 讓行動說話：如果你之前讓 INFP 覺得被忽略，歸還本該屬於他們的權益，INFP不會要求不屬於自己的部分，別讓他們陷入為公平正義而戰，那戰火通常不會小的。

4. 展現你的情感共鳴，讓他們知道你「懂了」

INFP 內心世界豐富，他們會更容易原諒那些真正理解自己感受的人。所以，比起理性分析，情感上的共鳴更重要。

推薦做法：
傾聽他們的感受：「我承認一直沒有好好聽見你，你願意告訴我，你當時的感覺嗎？」
展現同理心：「如果是我，我也會覺得很受傷，因為這對你來說真的很重要。」
避免說『這沒什麼』或『你錯了』這等否定感受的語言無疑火上澆油。

5. 讓他們知道你仍然珍惜/感謝這段關係

INFP 雖然溫和，但如果他們決定放棄一段關係，通常是因為他們覺得這段關係已經不符合自己的價值觀。所以，讓他們知道你依然珍惜/感謝這段關係，能幫助他們慢慢打開心房。

推薦做法：
• 「不管你需要多久的時間，我都希望我們曾經的時光對你而言仍保有甜蜜，因為你曾是我重要的存在，對我來說很重要。」
• 「如果你還沒準備好原諒我，我理解，但我不會放棄努力讓我們的關係變得更好。」

總結

要獲得 INFP 的原諒，重點在於真誠、尊重時間、行動改變、共鳴理解，歸還他們應有的權益，不要只靠口頭道歉，而是要用實際行動證明你的誠意。INFP 的內心柔軟，但如果感受到敷衍或重複被傷害，他們可能會選擇退出或更加炮火猛
烈。