開車為何讓你失控？從路怒看見情緒黑洞

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

你有沒有發現，一些在現實生活中看起來溫吞、有禮，甚至常常壓抑自己的人，一坐進駕駛座，彷彿整個人變了？身為一個愛開車的老司機，在台北的路上遇過不少侵略性駕駛，或無禮駕駛，台北的道路駕駛，也是一種修行。

如果你也被時事討論的路怒症淹沒，我想來談談這背後的心理狀態。

原本只是別人沒打方向燈、開太慢、或不小心擋到路，瞬間就暴怒，狂按喇叭、貼車逼近，甚至破口大罵。這不是單純的「壞脾氣」，而是一種情緒的「轉移與主宰」。

對很多有「路怒傾向」的人來說，日常生活就像一場壓抑的戰爭——工作得忍耐、關係中要配合、內心的需求被擠壓得沒地方安放。他們像是被裝進一個不能任性的大人殼裡，只能吞下委屈、消化焦慮、不斷迎合。

但當他們坐進車裡，那個密閉空間就像一個情緒的容器，突然有了一個「可控的舞台」——方向盤在我手上，油門我說了算，這是我可以支配的世界。

這時候，一種錯置的掌控感油然而生，就像回到了「巨嬰狀態」：我最大，我是王，我想去哪就去哪，誰擋住我、誰違反我設的潛規則，我就用怒氣懲罰你，因為你破壞了我內心的秩序。

在沙遊治療的物件當中，特別是處在深度創傷或掌控感缺失的孩童身上，特別容易拿去「車子」的物件，來象徵對掌控感的渴望。

其實，這種失控的反應，不是真的對路況生氣，而是對「無法做自己」的長期憤怒在某一刻爆發。而極端的憤怒，會讓人彷彿進到另外一個世界，物化在道路上的每一條生命，在自己車內的小國度中，與外界斷聯。

我們不能只看到「他很兇」「他有病」，而忽略了那些按著喇叭不肯停下的人，可能也是在生活裡極度無力、失衡與被忽視太久的人。

而解方，從來不是在路上比誰氣大、罵得兇，而是願意回過頭來問自己：

我為什麼只能在車裡做自己？

我還有哪些情緒，長期無處安放？

我願不願意，開始學會在生活中建立真正的界限與自我主導權？

開車，只是我們情緒的延伸。如果你常常在路上失控，也許該問的，不只是「我是不是脾氣太差」，而是「我的人生，有沒有一塊地方，是安全讓我做自己的？」

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