要怎麼分辨自己是否過度獨立，還是健康獨立？

 作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

健康獨立的人，是勇於承認自己的不足，會覺得這件事情我做不來，需要幫忙，需要求救，需要引入多一點資源來協助自己。

過度獨立的人，在內心裡頭都有擔憂，就是我現在去麻煩別人，會不會開始就對別人有依賴了呢？或者我去麻煩別人，那別人不喜歡我、討厭我了，那人情我還不起了，怎麼辦呢？

所以，過度獨立的人，內在有一個害怕依賴別人，或害怕這個關係依賴習慣了，哪一天沒有這個關係時，會跌得滿身是傷。

所以有一種是你內在對自己的設定，有負向的概念。

所以可以幫自己評估的是，當你覺得你現在很獨立，那你會不會很擔心在跟人親近的過程當中，跟人交往的過程當中，互動的過程當中，擔心去揭露自己？

因為過度獨立的人其實是不太敢交心的，他很怕交心的過程中，他習慣了怎麼辦，之後失去了怎麼辦？所以過度獨立其實還是非常深刻的擔心關係會斷裂的那個部分，其實是非常非常強烈。

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