忙碌卻茫然、不敢拒絕？這8個徵兆告訴你該開始愛自己了

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

我曾在「學會愛自己」的工作坊課程中，歸納出八種不愛自己的狀態：

1. 容易在生活中感到後悔，變得愈來愈不願意改變，愈來愈難下決定。

2. 常常在關係裡感覺委屈、鬱悶，習慣又臭又長的抱怨，往往是針對同一個人同一件事。

3. 無法獨處，總需要有人陪伴，關係裡甚至寧濫勿缺。

4. 常被身旁的人說要多愛自己一點，但始終搞不清楚概念。

5. 生活很忙碌，但一停下來就覺得茫然不安。

6. 總覺得別人對自己的誇獎都是假的，別人的批評都是真的。

7. 努力學習與提升自己，卻經常覺得自己被打回原形或原地踏步。

8. 即便覺得勉強或無奈，依舊覺得難以拒絕他人。

我們總以為付出能換來愛，但不求回報的愛，才是真正源自於豐沛與喜悅的關係。

而過度追求完美或害怕他人評價，只會讓你的人生停滯不前。

學會愛自己，才能建立健康的親密關係，也才能聽見內心真正的呼喚。

當你的人生從「你應該做……」走到突然茫然，也許你可以開始問：「今天做什麼會讓你感覺輕鬆？」這樣的問題能幫助你慢慢找到屬於自己的方向。

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願你在這趟旅程中，重新把「愛自己」的能力找回來。