求不得的心理邏輯：看懂你的匱乏感與配得感焦慮

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

已經來到下半年，是時候好好檢視你上半年的規劃，也開啟下半年的目標和方向。

在思考「美夢成真」課程時，為什麼大部分的人難以心想事成，除了我們過往經常討論的內在匱乏感外，還有許多跟內在設定有關的狀態，也值得我們正視。

1.內在匱乏感：

當我們因為「沒有」而「祈求」，匱乏的焦慮引發幾個困境：「過多且著急行動」或「被動等待而不行動」。

「過多且著急行動」：難以理性真實評估現實而慌忙投入，導致無效付出或浪費資源，最常見就是著急賺錢而沒搞清楚投資標的的投資，或另一種則是還不夠認識對方就急著陷入關係，卻傷痕累累。

「被動等待而不行動」：容易陷入被動等待，等別人給予，而沒有創造機會或採取行動，最常見就是每天唉聲嘆氣，或宅在家裡也沒力氣學習，也沒力氣交友，不斷畫地自限。

2.配得感設定：

外在世界向來與內在世界相應，若你內在設定認為，每件事都應該又累又辛苦的取得，那麼當你的渴望輕鬆降臨時，你基本上視而不見。

最常見的例子是，你一直希望有個體貼讓你感到安心的伴侶，但當有人每天陪著你討論跟聊天時，你都覺得理所當然也沒有一絲悸動，但是當有一天你突然找不到對方，或對方因為付出沒有獲得相對應的回報轉身離開時，那份失落感與衝擊，才瞬間讓你感到心動，才醒來覺得對方是你一直期待的對象，然後開啟漫長「挽回」局勢，似乎你才配得這千辛萬苦的情感腳本。

想要美夢成真，要讓自己內在好好清理與清晰，也要將內心黑洞給補起來，同時知道如何具體採取行動，為自己努力對方向，才不會一直陷入無效付出與自我否定的負向循環中。

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