當你總是把「前任」當假想敵，也許是時候練習相信自己了

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2025-06-05

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

曾經就有學生跟我說，某天發現自己的男友鞋盒裡還放著與前任、前前任們的合照，問我覺得可不可以把它們丟掉。這真的是很為難的問題，也就是當你們的另一半在用他們的方式在哀悼感情是可以的嗎？如果你的另一半不覺得一段關係結束，就非得將所有合照刪除，他們也不一定覺得這是一個緬懷，或這是讓他舊情復燃的過程，你會相信嗎？

我想最終要回來的是，你相不相信你自己在他心中是獨一無二的？坦白說，有時就算你多麼地努力，我們也沒有辦法去要求自己成為別人的獨一無二，所以你能夠施力的是你用心去愛這個人，你也用心去愛你自己，並且告訴你自己：「你不需要去跟任何人競爭，因為對方現任的女朋友是你，你有沒有相信你在對方心中是一個最重要的人，這才是重點。」

如果你在心中總是需要有一個假想敵，那就是你的課題，無論對方用什麼方式去紀念，因為有些人不需要去刪除，覺得過去就是過去了，不需要用力地去取代任何人的過去，就像你心中可能也會有一個特別的人，那些特別的經歷不需要被拿走，因為那些成就了現在的這個他和現在的這個你。

假設你沒有辦法去包容對方的過去與行為，你有很多的顧忌，我會建議，你其實也可以去找一個完完全全聽你的人、眼中只有你的人，因為如果你持續地需要對方按照你的方式走、用你想要的方式證明你在他心中有多麼地特別，那你們都會很痛苦。

所以回過頭來，請練習相信你自己，請你真的知道你是特別的，你也要讓自己活出特別的樣子，你不需要跟任何人競爭，所以找回你自己的價值、找回你自己的吸引力、找回你自己的魅力，沒有人可以取代你，這才是最重要的部分喔！

你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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