遇到挑戰就想逃？看見童年創傷留下的「凍僵」反應

作者： 吳姵瑩 諮商心理師

【遇到挑戰就想逃？看見童年創傷留下的「凍僵」反應】

當面對挫折或不知如何處理的困境時，你的第一反應是逃避（例如跑去睡覺），或是整個人「斷片」、手足無措嗎？這其實是心理學上的**「凍僵」反應**，往往源自童年目睹激烈衝突或經歷過度的驚嚇，導致內在系統無法運作。

甚至，如果你曾在童年聽過「好後悔把你生下來」、「你是來討債的」這類惡毒言語，你的大腦可能會不斷重播這些話，讓你不敢說出真實感受，對世界不再信任。

當出現這些自我保護機制時，請不要第一時間痛罵或嫌惡自己。願不願意去搞清楚自己身上為什麼會有這些行為，才是終結過去傷痛、開始自我療癒的第一步。

  你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。

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