焦慮依附的人常問：「我到底要去哪裡才能遇到安全型的人？」

作者：吳姵瑩諮商心理師/MBTI認證施測師

但現實是——焦慮的人，常常抗拒真正的穩定，為什麼？因為安全的人「太好預測、太穩定」，他們不玩曖昧，不忽冷忽熱，不給你情緒雲霄飛車。

焦慮依附的大腦習慣把「不安」誤認為「在乎」，所以當對方明明就很穩定、認真、每天問候你時，你卻覺得：「好無聊、無趣，我對他沒感覺。」

他不一定條件不好，你只是不習慣沒有焦慮的愛。

而逃避依附之所以吸引你，是因為：

他偶爾忽冷忽熱 → 你開始心慌

他突然消失 → 你更確定自己真的在乎

你越追不到 → 你越以為這是愛

那不是愛，是依附焦慮的多巴胺成癮。

真正成熟的關係長這樣：

對方願意留下來，而不是時冷時熱，更不是寂寞才需要你；

你能表達需求，而不是靠情緒強迫對方回應。

安全感來自你，來自夠清楚了解自己、夠有力量安撫與照顧自己、夠能容納對方與你的差異性。

最重要的是你越能接住自己，就越能遇到能接住你的人。

如果你連自己都害怕看見真正的情緒，你怎麼期待別人能靠近？

選擇安全的關係之前，你可以先學會給予自己安心。

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一起練習：

持續照顧情緒，不用透過他人證明價值

練習表達需求，不用控制或委屈

接納內在脆弱，因為脆弱是一種力量

想要走出追與逃的循環，是讓自己變成能愛也能被愛的人。

  你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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