你問我：孤單的時候怎麼辦

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

你問我：孤單的時候怎麼辦？

親愛的，還記得小時候的印象裡，我經常是一個人的。我跟哥哥差了快四歲，玩得東西不一樣，三四歲的時候搬家，跟小時候的友伴斷了聯繫，新家的鄰居，對我來說都是大哥哥大姊姊，只能偶爾去找親戚家的表哥表妹玩了。

印象裡，我喜歡翻媽媽的衣櫃，玩媽媽的化妝品，就一個人玩。玩著，會一邊跳舞一邊唱歌，你說我是孤單的孩子嗎？我說，我在陪伴自己的時候，找到很簡單的快樂。

長大以後，可能朋友群變多了，可能有了另一半，你就越來越忘記一個人的時候，該怎麼辦了。

我們都生來孤單的，除非你很幸運有孿生手足。
但我們都生來尋找另一個可親近、可依賴的對象，但沒有一個對象，可以無時無刻陪伴著你，而你可以在多數的時候怎麼做呢？

你其實可以，
為自己彈首曲子。
為自己唱一首歌。
為自己跳一支舞。
和自己上電影院。
為自己畫一幅畫。
為自己寫封情書。
陪自己上健身房。

如果你安適的與自己相處，別人也可以安適的與你相處。
如果你害怕與自己相處，別人無法總是安撫你的害怕。
而所有的關係樣貌，其實都是自己與自己關係樣貌的延伸罷了。

所以，永遠要記得陪伴自己、愛自己。

 延伸閱讀：調節情緒，是一輩子的功課

  你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所【大安館・汐止館】，陪你走在自我探索與療癒的路上。

📲想聊聊？預約諮詢 → LINE @iiispace

每週寄送電子報，深入解析情緒、自我關係與療癒練習，
為你整理最實用的心理健康觀點，穩定心靈、練習與自己好好相處。
👉 加入官網會員，專屬獲得心理師精選內容

💡想要學習更多心理課程？
愛心理線上學校