別人的稱讚都是假的，批評都是真的？家人的批評輕易摧毀你？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

你是否也曾覺得：別人的稱讚都是客套，只有批評才是真相？外在的言語之所以致命，往往是因為你的內在早已習慣了自我攻擊。特別是來自家人的否定，常讓我們在關係中感到窒息。

改變這段長期的思維模式無法速成，但你可以從「覺察」開始。試著切斷批評的內部迴路，當聽到刺耳的話語時，先停下來問自己：「我現在需要的是一個溫暖的擁抱嗎？」

這不只是學習防禦，更是一場重塑大腦的旅程。給自己一點時間練習，從覺察內在聲音到建立新的行為模式。讓愛心理陪伴你，一步步補起內在的破洞，找回屬於你、不可動搖的生命安全感。

 你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。

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