當你離開原生家庭，真的能擺脫那些痛苦嗎？
作者：吳姵瑩Chloe諮商心理師/MBTI認證施測師
我想說的是——一半一半。
在我的著作《關係界限》以及《不願放手的父母，過度涉入的你》中，我談了很多與家庭、與父母之間的界限課題。搬出去，確實可以創造物理界限，減少每天面對面的刺激；但若你沒有意識到、沒有處理那些「內在已經繼承的模式」，那痛苦仍會繼續以別的方式出現。
我常說：「和有創傷的原生家庭住在一起，每天都在付情緒房租。」
這筆房租，是你心裡的能量不停地被耗損掉，讓你覺得自己提不起勁、人生使不上力。
那要怎麼真正拉出「心理界限」呢？
不是你搬出去住、結婚成家就代表切割得乾淨，而是你必須開始覺察：你是否帶著父母的情緒模式在生活？是否複製了他們的行為？
比方說，如果你的爸爸總覺得被瞧不起，你可能在職場上被老闆忽略一次，就覺得自己被打壓；如果你的媽媽是奪命連環 call 的類型，你可能在感情裡，也用「不接電話＝不愛我」來衡量安全感。
這些反應，都不是現在的你，而是小時候的你在反射。
我們稱之為「創傷模式的自動啟動」。
所以真正的心理界限，是你能有意識地問自己： 我現在的情緒是來自當下，還是來自童年？
我現在的反應，是我的選擇，還是複製了父母的樣子？
當你越能從這些細微的感受中，看懂內在模式、調整行為反應，你才真正開始擺脫原生家庭的影響。
離開家，只是第一步。
有意識地活出不同，才是真正的自由。
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