這是你心情的寫照嗎?
「我總是把行程塞滿滿,讓自己一刻不得閒,只要一有空檔就會焦慮…」
「我總是幫自己設定一個又一個目標,沒有停下來的一天…」
「我總是像八爪章魚一樣有許多事情要忙,被各種事情追殺…」
「為了精進自己,我買了好多書、報了好多課程,但東西太多又沒時間學,我總是念不完」
「只要不努力追趕就覺得自己落後…我得更努力才行…」
「我總是擔心錯過許多事情與機會,一直在轉換不同的目標而難以專注」
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你有多久沒有讓自己好好放鬆了呢?你總是把自己的電量用到極致、過度消耗後,告訴自己「下次別在把行程排這麼滿、同時設定這麼多目標了」,但過沒多久又重新掉入一樣的耗電循環嗎?
總是需要一直忙碌、一停下來就會感到焦慮,只有維持在「努力的狀態」才會安心?總覺得自己必須得做更多事情、學更多知識技能才有價值?總是「飢不擇食」的安排或各種事情,但不見得是你真正喜歡的嗎?害怕跟別人落差大而努力安排各種學習,但時間總是不夠用或是學了也不一定有機會用?
這些在你的人生的不同階段、不同的關係裡重複出現的困境,就是你幫自己寫下的人生腳本,是屬於你的生命課題。
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溝通分析理論中的「人生腳本」概念,是指每個人在幼年時就決定了自己將如何生活、如何死亡。無論人走到哪裡,腦袋都會將整個計劃帶到那裡,這一切都是無意識的,你完全沒有發覺,然後人生就照著「腳本」發展,當陷入腳本設定時,你就不自覺的配合劇情演出,失去了自主性,一切所作所為都是被腳本所驅動,無法過你真正想要的人生。
就像是你拚命的把行程塞滿、安排各種目標與學習,看似很充實、有方向,但卻不一定快樂、不一定是你真正想要的生活,只是在這過程中不斷的消耗自己的能量,你也對自己越來越不滿意,也許時常喊著想要改變生活,但卻又陷入重複的惡性循環、再次把時間塞滿,無法過上你想要的生活。
那麼,該如何改變人生腳本,擺脫困境,找回更快樂、自主的人生?
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改變,從認識自己開始,當你能覺察自己,與內在自我和解,你也能解開童年枷鎖,改寫自己的腳本,改變自己的命運,不再受腳本驅使,邁向更自主的人生道路,擁有美好的結局。
在這個工作坊裡,歐庭心理師將透過一日實體工作坊,
從「四種腳本設定X兩種腳本運作過程X四種改寫人生的方式」一步步帶領你探索自己「無法停止努力」的人生腳本,從中發現自己的腳本的起源,直視腳本如何運作與影響你的人生,整理與鬆動不合時宜的腳本設定,帶你重新審視自己想要的,改寫你的人生,邁向更自主、更快樂的生活!
過程中你將慢慢認識自己,當越認識自己的設定模式後,你將能夠以不同的方式來面對生活,也將越來越能夠自主決定自己想要的人生
6/15 (六) 9:30-16:30,共計6小時
現場上課地點:愛心理諮商所(台北市大安區和平東路二段66號6F-1)
線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論,可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆,將由講師彙整後於課程中回答。助教會視線上旁聽學員人數,協助分組進行線上小組討論,但不會有講師參與其中引導討論,若介意此課程形式者,請勿報名。
|學歷
中國文化大學 心理輔導學系碩士班 畢業
中國文化大學 心理輔導學系 畢業
|經歷
愛心理諮商所諮商心理師
醒吾科技大學 兼任心理師
賽親關懷基金會樂齡生活規劃師